• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Anticeliulitinis masažas namų salygomis

Autorius: Super-lady.ru, Gerda Z.
2010-07-10 10:00:00

Anticeliulitinis masažas namų salygomis
Jupiterimages.com nuotr.

Šiais laikais kiekvienai moteriai pažįstamas tas nemalonus žodis – celiulitas, kai oda tampa panaši į apelsino žievelę. Kaip gi išvengti to nemalonaus reiškinio? Siūlome tai padaryti masažo pagalba, kurį galima atlikti namų salygomis.

 

Prireiks Jūsų noro, kantrybės ir trupučio žinių apie kurias dabar ir papasakosime.


Taigi, kaip atlikti anticeliulitinį masažą namų salygomis?

 

Pasirenkite masažo kurso pravedimui, kuris susideda iš 10-15 procedūrų. Kiekvienos iš jų trukmė apie 15-20 minučių. Norint pasiekti trokštamą rezultatą, masažą reikia daryti kasdien. Tai sėkmės pagrindas. Prieš pradedant masažą, patariama vonia arba dušas tam, kad oda įkaistų ir riebalinės ataugos taptų lankstesnėmis.


Anticeliulitinis masažas rankomis


Pradedame nuo pasiruošimo: rankų delnais darome lengvus apskritus judesius ir paplekšnojame per odą. Masažuoti pradedame nuo apačios, palaipsniui kylant į viršų. Po pasiruošimo, pradedame trynimą. Plačiai išskėstais rankų pirštais stipriai spaudžiame odą, judame iš apačios į viršų. Darome sučiupimą – tai labai efektyvus masažo momentas, kadangi jis užtikrina stiprų kraujo antplūdį, aktyvina kraujagyslių veiklą ir teigiamai veikia jungiamuosius audinius. Rankomis sučiumpame ir paleidžiame, tai darydamos nuo apačios į viršų.


Mankštinimas

Sučiumpame pirštais odos dalį, užčiuopiame riebalinį gumulėlį ir pradedame mankštinti ir spaudyti.


Pamušimai
Delno šonu pradedame mušti problemines odos sritis. Tai galima daryti masažinės kempinės pagalba (su minkštais šereliais). Patariame masažą daryti atsargiai, nepersistengiant, nepaliekant mėlynių. Masažą baikite lengvu glostymu, raminant odą.

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus