• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Plokščias pilvukas: netikėti patarimai  2 

Autorius: Eli.lt
2014-06-05 08:30:00

Plokščias pilvukas: netikėti patarimai
Jupiterimages nuotr.
Manai, kad plokščias pilvukas – tai tik alinančių treniruočių sporto klube rezultatas? Visai ne! Kad tavo presas prilygtų svajonėse sukurtam idealui visų pirma svarbu tinkamai maitintis ir mažiau nervintis. Taigi kas padės tau priartėti prie plokščio pilvuko?

1.    Riebus maistas. Riebalai – pikčiausias tavo figūros priešas? Tikrai ne. Bent jau ne visi. Vadinamieji mononesotieji riebalai, kaip tvirtina dietologai, netgi atvirkščiai – padės atsikratyti pilvo srityje besikaupiančių riebalų. Jeilio universiteto mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad mėnesio dietos, kurioje gausu šių riebalų, pakanka norint atsikratyti net trečdalio perteklinių riebalų, nugulusių pilvą.

Be to, mononesotieji riebalai laikomi puikia širdies, kepenų, plaučių ligų, diabeto bei krūties vėžio profilaktika. Šių riebalų gausu alyvuogių aliejuje, riešutuose, avokaduose, juodajame šokolade.

2.    Sveikas žarnynas. Nustebsi sužinojusi, kad papildomos apimties tavo pilvui suteikia... oras! Kad išvengtum pilvo pūtimo, turi laikytis keleto taisyklių:

•    Valgyk lėtai ir stenkis neišsižioti pernelyg plačiai. Tau kramtant į virškinamąjį traktą kartu su maistu patenka oro. Tai ne tik išpučia tavo pilvą, bet ir sukelia raugėjimą.

•    Venk gazuotų gėrimų. Nagi, atspėk: kur gi dedasi juose esantys burbuliukai?

•    Nepiktnaudžiauk maistu, skatinančiu dujų kaupimąsi skrandyje: kopūstais, pupelėmis, paprika, kriaušėmis, citrusiniais vaisiais.

•    Vartok mažiau druskos. Sūdytas maistas provokuoja troškulį ir sulaiko tavo kūne drėgmę. Tai dėl skysčių pertekliaus po sūraus maisto gausiai atsigėrusi jautiesi išpampsi ir stora.

•    Pamiršk kramtomąją gumą. Kol ją kramtai, taip pat bereikalingai prisiryji oro, kuris patenka į virškinamąjį traktą ir pučia pilvą.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
indre
2016-11-23 22:52:04
Na Man yra 23m aš esu mama. Sveriu 65g ugis175 KMI 25 .nors prieš porą metų sveriau 83. Nėštumo pasekmės. Niekas nepadėjo. Tik vanduo 2,3 litrai per parą . Tampa įpročiu na ir apetito nėra.
Lukrecija
2012-05-11 21:03:08
Na aš nemanau ar galima gerti gazuota kur yra parašita negalima gerti gazuota,o,čia tai su gazuota vandeniu
čia kažkas netaip.O gal ir ne
bet galiu papasakoti savo istorija;
man dadar 14m.
o,sveru 68kg.
gaunu aš tik gazuota papylda,