- 10 gardžiausių ir sveikiausių rudens sezono glotnučių
- Mėsainis su vištienos liulia kebabais – naujiena ar dar vienas tobulo mėsainio receptas?
- Paprasčiau nebūna: naminių ledų receptai per penkias minutes
- Kaip namų šeimininkė tapo virtuvės šefe ir kulinarinės laidos vedėja?
- Pikčiausias katinas pasaulyje (foto)
- Renkamės naujus vonios baldus: į ką atkreipti dėmesį?
- Mišku kvepianti žaliaskarė ar dirbtinė eglutė: ką rinktis?
- Mažytės Kalėdų eglutės mieloms šventėms (foto)
- Padangos ir jų evoliucija iki šiandien
- Žieminės padangos: kaip išsirinkti tinkamas?
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34975
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 164
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 164
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34975
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34975
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Lengvi ir skanūs pusryčiai su mirkytomis avižomis
2012-10-06 13:12:00

Vegetarams ir veganams
-1 / 3 puodelio graikiško jogurto (arba paprasto)
-1 / 3 puodelio sojos pieno, šiek tiek perpildyto
-1 / 2 banano (1/3, jei jis yra itin didelis)
-Nedidelio 1/4 puodelio mėlynių
-riešutųSutrinti bananus ir mėlynes kartu į dubenį. Sudėti avižas, jogurtą, ir pieną. Uždengti ir šaldyti per naktį. Ryte užbarstyti šviežių uogų, bananų ar riešutų.Veganams: Pina Colada mirkytos avižos (viena porcija)
-1/2 puodelio avižų
-1 / 3 puodelio + 2 šaukštai kokoso pieno
-1 / 3 puodelio sojos pieno
-1 / 2 puodelio ananasų, kubeliais
-1 / 3 trintų bananų
-Sauja kapotų migdolų
-medaus pasirinktinai
Sumaišykite pirmuosius 5 ingredientus į dubenį. Uždenkite ir laikykite šaldytuve per naktį. Ryte užberkite migdolų įdėkite medaus.
Rudens šventė: Šokoladas moliūgai Avižos ( viena porcija)
-1 / 3 puodelio avižų
-2 1/2 šaukštai moliūgų tyrės
-3 Šaukštai jogurto
-1 / 4 puodelio sojos
-1 / 4 šaukštelis cinamono
-1 šaukštas kakavos miltelių
Medus
Kapoti riešutaiSumaišykite visus ingredientus į dubenį, išskyrus medų ir riešutus. Uždenkite politilenine plėvele ir palikite šaldytuve per naktį. Ryte užsibarstykite riešutų ir įdėkite medaus.www.jogatau.lt
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
Rušiavimas: