• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kaip maitintis žindymo metu?

Autorius: Eli.lt
2009-09-06 08:00:00

Kaip maitintis žindymo metu?
Jupiterimages nuotr.

Dauguma žindančių mamų domisi, ar turėtų pakeisti mitybą, ar gali vartoti įprastus vaistus.

Mityba

Jeigu jūsų dieta subalansuota, neturėtumėte atsisakyti mėgstamo maisto. Tačiau pastebėjusios, kad kūdikis, suvalgius kažkokį produktą, sureagavo blogai, atsisakykite jo keletui dienų. Vėliau pabandykite dar kartą ir stebėkite, ar kūdikis sureaguos taip pat. Kartais žindymo metu patariama saikingai vartoti žemės riešutus ir žemės riešutų sviestą, nes žemės riešutai – dažna alergijos priežastis vėlesniame vaiko gyvenime.

Venkite staigaus svorio numetimo

Žindymo metu sunaudojama daug energijos, todėl moteris gali gana greitai atgauti pirmykštes formas. Bet kai kurioms, užkertant kelią tokiam staigiam svorio kritimui, teks papildomai užkandžiauti. Dauguma ekspertų pritaria nuomonei, kad žindanti moteris turi gauti 600kcal energijos daugiau. Taip užtikrinama pilnavertė mityba.

Mamoms vegetarėms

2 psl.
Puslapis 1 iš 4Kitas

Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus