• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Sveikatos priešas - alergija  2 

Autorius: Grozioklubas.lt
2010-04-14 13:00:00

Sveikatos priešas - alergija
jupiterimages.com nuotr.
Alergijos dažniausiai vargina žmones, patiriančius didelį stresą - jis silpnina imunitetą. Alerginė reakcija, ar kokių nors produktų netoleravimas,  yra vadinamas jautrumu maistui. Alerginė reakcija gali sukelti daugybę nemalonių simptomų: virškinimo sutrikimus, odos bėrimus, galvos skausmą, vidurių pūtimą, esant stipriai alergijai, netgi dusimą.
 
Maisto alergija gali pasireikšti ir dėl  per didelio vienu metu suvalgyto maisto kiekio. Pvz.:bananų, mandarinų. Net jei iki šiol nebuvote alergiškas kuriam nors iš šių  produktų, nėra garantijos, kad perdozavus kažkokio produkto neišsivystys alergija. Be maisto  alergijos dažnai pasitaiko alergija erkutėms, dulkėms, pelėsiams, naminiams gyvūnams: katėms, šunims, taip pat arkliams,karvėms.
 
Pavasarį, vasarą gali išryškėti alergija žydintiems augalams. Vis dažniau pasitaiko žmonių, alergiškų saulei, karščiui, šalčiui. Jei Jums nustatyta alergija kuriai nors maisto medžiagai, turite būti atsargūs, rinkdamiesi ir kūno priežiūros priemones. Ypatingai reikia atsargiai rinktis kosmetiką su natūraliais eteriniais aliejais.Jei Jūs alergiškas citrusams, kremas, kurio sudėtyje yra natūralių eterinių aliejų, Jūsų odą gali įaudrinti. Jei pastebėjote neįprastą reakciją po suvalgyto maisto produkto, stenkitės jo vengti, arba pasidarykite alerginį testą, kurio metu Jums bus nustatytas tam tikros medžiagos toleravimo lygis.
 
Mes paminėsime dalį didžiausių alergenų:

Dažniausiai pasitaiko alergija šiems  augalams, ypatingai jų žydėjimo metu:beržui, lazdynui, platanui, motiejukui, pelynui, dilgėlei, gysločiui, rapsui.

Kiti išoriniai veiksniai, sukeliantys alergiją: kelių rūšių pelėsiai (dažniausiai buityje pasitaikantis aspergilius pelėsis, candida, alternarija, penicilium pelėsiai), erkutės.

Daugiausiai alerginių reakcijų sukeliantys naminiai gyvūnai ir gyvuliai:karvė, šuo, paukščiai, arklys, katė.
 
Maisto alergenai:

 Didieji alergenai: medus, šokoladas, kakava, riešutai, citrusiniai vaisiai, žuvis, vėžiagyviai, grybai, pomidorų padažas, limonadas, kramtomoji guma, majonezas.

Labiausiai alergizuojantys pieno produktai: karvės pienas, varškė, ožkos pienas. Mažiau alerginių reakcijų pastebėta vartojant natūralų jogurtą, sviestą, grietinę, sūrį.

 Dažniausiai alergizuojanti mėsa: vištiena, veršiena, jautiena. Rečiau alergizuoja nutrijos mėsa, triušiena, stirniena, kiauliena, kalakutiena.

 Dažniausiai alerginių reakcijų sukeliančios daržovės:pomidorai, paprika, ankštinės daržovės, soja, morkos. Mažiau alergizuoja:cukinija, moliūgas, bulvė, kopūstai(brokoliai, gūžiniai kopūstai, žiediniai kopūstai), agurkai, salotos.

Labiausiai alergizuojantys vaisiai, uogos: bananai, vyšnios, trešnės, braškės, žemuogės, juodieji serbentai, avietės, arbūzai, ananasai. Mažiau alergizuoja: spanguolės, raudonieji ir baltieji serbentai, kivi, obuoliai, mėlynės.

Dažniausiai alergizuojančios kruopos:kviečiai, grikiai. Mažesnė alerginė reakcija:rugiai, avižos, ryžiai, kukurūzai, miežiai.

 Dažniau alergizuojantys prieskoniai:garstyčios, gvazdikėliai, pipirai, lauro lapeliai, krienai. Rečiau alergizuoja:svogūnai, petražolės, kuminas, kmynai, krapai.
 
Būkit sveiki.
 
 
 
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​
Gairės: Jei Jums, Jei Jus


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
Senelis,63m.
2010-05-08 15:55:28
Visų pirma, alergija tai pasekmė, o sveikatos priešai - alergenai. Taigi, reikia rūpintis, kad tų alergenų mūsų aplinkoje būtų kuo mažiau. Tačiau dabartinė karta apie tai neišmano apsoliučiai nieko, o senoliai nuvertinti ir "išstumti už borto". Taigi, kankinkitės ir mokikitės.
neringa
2010-04-17 19:18:23
mano oda alergiska labai, kartais net negaliu kai kuriu drabuziu rengtis, nes parausta oda, dabar tik su patalyne lengviau, nes yra tas tencelio plustas, kuris leidzia kvepuoti odai is salina skyscius lauk, tai neraausta oda, nebeniezti.