- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 1017
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 1017
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 1017
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Meditacija – stresui ir agresijai slopinti 1

Kiekvienas iš mūsų nori įminti žmogaus sveikatos paslaptį. Siekiant atsakyti į šį klausimą, pastaruoju metu buvo atlikta daugybė ilgai trunkančių ir milžiniškų investicijų reikalaujančių tyrimų, kurie davę įtikinamus meditacijos naudą patvirtinančius rezultatus
Meditavimas nėra atsipalaidavimas
Moksliniai skaičiavimai parodė, kad medituojant stipriai pasikeičia smegenų veikla. Paskendęs savyje, žmogus patenka į savotišką tarpinį pasaulį – į būseną, esančią tarp miego ir būdravimo. Reikia žinoti, kad sąmoningai mąstančio žmogaus smegenys skleidžia skirtingo dažnio elektrobangas. Dieną, kai dirbame, sprendžiame problemas arba tiesiog nemiegame, mūsų smegenys yra beta būsenoje. Medituodami išsivaduojame iš šios būsenos ir, nors neužmiegame, atsiduriame kur kas didesnį atsipalaidavimą teikiančioje alfa būsenoje, kurioje sulėtėja smegenų veikla.
Pirmosios pergalės po kelių savaičių
JAV jau daugiau nei 300 gydymo įstaigų ėmėsi įgyvendinti projektą „Mindfulness Based Stress Reduction“, skirtą streso mažinimui koncentracijos pratimais. Jo sumanytojas, gydytojas ir meditacijos mokytojas, Jon Kabatt-Zin yra įsitikinęs, kad ieškant ramybės vidiniame pasaulyje aktyvuojamos savigydos galios. Jo teiginiui neprieštarauja ir statistika: per du dešimtmečius šiame projekte sėkmingai sudalyvavo per 12 000 žmonių.
Panašus metodas taikomas ir Luizianos valstijos įkalinimo įstaigose: čia kaliniai privalo išklausyti meditacijos kursą. Remiantis minėtu projektu, 1999 meditacija buvo įtraukta ir į vienos Eseno klinikos, „Natūraliosios medicinos“ skyriaus programą. Jo pacientams buvo pristatyta programa „Body Scan“. Šis metodas akcentuoja gydymą dėmesio sutelkimu į tam tikras kūno vietas.
- Neringa Šiaudikytė prisipažino kenčianti nuo streso
- Atsipalaiduoti padedantys kvapai
- Česnakai, žuvis, špinatai padės susidoroti su stresu
Rušiavimas: