Meditacija – stresui ir agresijai slopinti  1 

Jupiterimages.com

Kiekvienas iš mūsų nori įminti žmogaus sveikatos paslaptį. Siekiant atsakyti į šį klausimą, pastaruoju metu buvo atlikta daugybė ilgai trunkančių ir milžiniškų investicijų reikalaujančių tyrimų, kurie davę įtikinamus meditacijos naudą patvirtinančius rezultatus

Moksliniai skaičiavimai parodė, kad medituojant stipriai pasikeičia smegenų veikla. Paskendęs savyje, žmogus patenka į savotišką tarpinį pasaulį – į būseną, esančią tarp miego ir būdravimo. Reikia žinoti, kad sąmoningai mąstančio žmogaus smegenys skleidžia skirtingo dažnio elektrobangas. Dieną, kai dirbame, sprendžiame problemas arba tiesiog nemiegame, mūsų smegenys yra beta būsenoje. Medituodami išsivaduojame iš šios būsenos ir, nors neužmiegame, atsiduriame kur kas didesnį atsipalaidavimą teikiančioje alfa būsenoje, kurioje sulėtėja smegenų veikla.

JAV jau daugiau nei 300 gydymo įstaigų ėmėsi įgyvendinti projektą „Mindfulness Based Stress Reduction“, skirtą streso mažinimui koncentracijos pratimais. Jo sumanytojas, gydytojas ir meditacijos mokytojas, Jon Kabatt-Zin yra įsitikinęs, kad ieškant ramybės vidiniame pasaulyje aktyvuojamos savigydos galios. Jo teiginiui neprieštarauja ir statistika: per du dešimtmečius šiame projekte sėkmingai sudalyvavo per 12 000 žmonių.

Panašus metodas taikomas ir Luizianos valstijos įkalinimo įstaigose: čia kaliniai privalo išklausyti meditacijos kursą. Remiantis minėtu projektu, 1999 meditacija buvo įtraukta ir į vienos Eseno klinikos, „Natūraliosios medicinos“ skyriaus programą. Jo pacientams buvo pristatyta programa „Body Scan“. Šis metodas akcentuoja gydymą dėmesio sutelkimu į tam tikras kūno vietas.