• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Aerobika ar jėgos treniruotės?  3 

2008-06-11 00:00:00

Aerobika ar jėgos treniruotės?
Edieta.lt, „Gamma“ nuotr.

Dažnai svarstome ką pasirinkti: aerobiką ar jėgos treniruotes. Žinoma, bet kokia fizinė veikla duos naudos, tačiau konkretus pasirinkimas priklauso nuo trokštamo rezultato: ar norima sumažinti riebaliukų, ar sutvirtinti raumenis ir suformuoti dailias kūno linijas.

 

Aerobika – sportinė veikla, kuri gerai treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą, o suderinus mitybą, gali pakoreguoti ir kūno svorį. Tačiau, deja, pakeisti iš esmės jūsų kūno proporcijų, „užmaskuoti“ trūkumus, sustiprinti raumenis, pagerinti laikyseną vien tik aerobikos treniruotės nepajėgios.

 

Viskas priklauso nuo jūsų valios, užsispyrimo, motyvacijos. Pasirinkusios intensyvesnes treniruotes su svarmenimis, sulauksite puikių rezultatų. Svarbu, kad treneris parinktų tinkamą jums fizinį krūvį, atsižvelgiant į amžių, fizinį pasirengimą, organizmo būklę, treniravimosi tikslą.

 

Nemažai moterų baiminasi, kad sportuodamos treniruoklių salėje užsiaugins per dideliu raumenis ir taps panašios į kultūristes.   Tačiau vien sportuojant taip neatsitiks. Visų pirma, sportuokite saikingai, o antra, nevartokite steroidų.

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
MARAKUJA
2008-06-11 21:58:48
NU KAIP KAM :) MAN TAI GERIAU YRA TRENIRUOKLIAI . ATEINI PASIDARiI VISA PROGRAMA IR VISKAS . VIENOM SMAGIAU AEROBIKA KITOM INDIVIDUALIOS TRENIRUOTES ,ESME YRA SPORTUOTI JUDETI DUOTI RAUMENIM DARBO :)
Jonas
2008-06-11 19:34:34
Nevartokite steroidu :D Cia autore parode savo visiska neismanyma, abejoju ar moterims kiltu minciu, sportuojant del saves pradeti naudoti steroidinius produktus. Straipsnio autorei palinkeciau pirma pasideometi, ir tik tada rasyti, nes skaitant ima juokas :D
Eva
2008-06-11 15:39:45
Aerobika smagiau :)