- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Pilateso paslaptys

Paskutiniu metu, Amerikoje keletą kartų padidėjo žmonių skaičius, kurie užsiima pilatesu. Tarp jų tokios žvaigždės kaip Madona, Dženifer Aniston ir t.t.
Tokį susidomėjimą galima paaiškinti labai paprastai. Trumpai apie šio metodo istoriją. Jo įkūrėjas – Džozefas Pilatesas (Joseph Pilates). Jis gimė 1880 metais ir nuo pat ankstyvosios vaikystės buvo ligotas. Džo sukūrė savo treniruočių planą, kurio dėka iki 14 metų pasiekė idealų kūno sudėjimą.
Jis sukūrė tam tikrą metodiką, pagal kurią treniravosi Pirmojo pasaulinio karo ligoninės nariai. Jos dėka, o taip pat ir elastinių tvarsčių pagalba, kurie buvo tvirtinami prie lovų, gulintys ligoniai greitai pakildavo ant kojų.
Kai Džo Pilatesas emigravo į Ameriką, jo metodika buvo naudojama Niu Jorko (New York) šokėjų klubuose. O po jo mirties šią gimnastikos rūšį perėmė reabilitacijos centrai, kurie gydė pacientus po traumų ir operacijų.
Kitas pilateso pavadinimas – švelnusis fitnesas. O jo įkūrėjas pavadino jį kontrologija, mat jis tvirtino, jog smegenų darbo dėka galima valdyti raumenis.
Pirmą kartą pamačius pilateso užsiėmimus, galima pamanyti, jog tai joga. Nieko keisto. Juk šis metodas sukurtas jogos ir aerobikos pagrindu. Iš jogos „pasiskolintas“ teisingas kvėpavimas ir atsipalaidavimas, o iš aerobikos – ritmingumas ir teisinga kūno apkrova. Beje, pilateso užsiėmimų metu, dirba visi raumenys, tačiau nepatiriamos jokios traumos bei nejuntami skausmai.
Kadaise pilateso treniruotės vyko ant treniruoklio, kuris buvo panašus į ligoninės lovą. Dabar šiems tikslams naudojamas kilimėlis ir tokie daiktais kaip svareliai arba kamuoliai.
Pagrindinis dėmesys šiose treniruotėse skiriamas:
1. Kontrolė. Atlikinėjant pratimus būtina kontroliuoti jų eiliškumą, pradedant nuo paprasčiausio ir baigiant sudėtingiausiu.
- Sėkmingos sportininkės tapo Lietuvos kariuomenės savanorėmis
- Eglė Balčiūnaitė – apie sportą, išvaizdą ir kompiuterinius žaidimus
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
Rušiavimas: