• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Pilateso paslaptys

Autorius: Užs.spauda, Gerda Z.
2010-08-10 10:00:00

2. Išsitiesti. Būtina visą laiką kontroliuoti taisyklingą stovėseną.


3. Centriškumas. Nepamirškite, jog visa energija eina iš centro, o tai yra: dubens, apatinės pilvo dalies ir nugaros raumenų.


4. Dėmesio koncetracija į raumenis, kurie dirba pratimų metu. Taip įvyksta ryšys tarp proto ir kūno.


5. Kvėpavimas. Jokiais būdais negalima jo sulaikyti.


6. Judesių tikslumas. Tai daug svarbiau nei jų kiekis.


Iš pat pradžių, šios treniruotės gali būti gana sunkios, tačiau laikui bėgant – Jums pavyks.


Pilatesas gerina stuburo būklę, stiprina nugaros bei kaklo raumenis. Taip pat jis vysto miklumą, sumažina įtampą, pagerina miego kokybę. Užsiėmimai, be jokios abejonės, turi teigiamą poveikį figūrai.

BuvęsPuslapis 2 iš 2
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus